Pancakes protéinés
- Temps Total 15min
- 5min
Préparation - 10min
Cuisson - 0min
Repos
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Ingrédients
2 personnes
1 Banane
50 g Flocons d’avoine
1 Blanc d’œuf
1 Œuf
15 ml Lait d’avoine
1 càc Beurre de cacahuète
1 càc Miel
Préparation
Etape 1 /5
Mettre tous les ingrédients sauf la banane dans le blender. Mixer le tout.
Etape 2 /5
Couper la banane en rondelle et l’ajouter dans le blender. Mixer le tout.
Etape 3 /5
Faire cuire les pancakes recto-verso sur une poêle adaptée.
Etape 4 /5
Mettre les pancakes dans le Cookeo pour les garder chauds.
Etape 5 /5
Ajouter une cuillère à café de miel et de beurre de cacahuète avant dégustation.
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